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Histaminfreie Ernährung - Alle Blogartikel im Überblick
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Was man vor einer Histaminintoleranz-Diät wissen muss?
Wenn Sie die Diagnose „Histaminintoleranz“ erhalten, werden Sie sicher erst einmal schockiert sein. Schließlich bedeutet das, auf vieles zu verzichten. Viele Betroffene starten mit einer Verdrängungsphase, wenn sie mit dem Krankheitsbild konfrontiert werden. Warten Sie nicht einfach ab, denn nichts ändert sich, wenn Sie nichts ändern. Verlassen Sie die Verdrängungsphase...
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Grüne Smoothies für etwas mehr gesunde Ernährung
Grüne Smoothies sind inzwischen in aller Munde und das Markenzeichen für gesunde Ernährung. Die kleinen Energiemonster schmecken nicht nur lecker, sondern haben auch alles, um dem Immunsystem neuen Schwung zu geben. Viele sind zu Beginn etwas skeptisch. Aber zum Glück gibt es die Kenner von Green Smoothies, die Ihnen das...
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Mit einer Histaminintoleranz vegan oder vegetarisch leben
Vegan oder vegetarisch leben macht vor Menschen mit einer Histaminintoleranz nicht halt. Denn die Ablehnung von Fleisch, Wurst und anderen tierischen Produkten hat vor allem Gründe des Tierschutzes. Ales Veganer oder Vegetarier müssen Sie aber gut achtgeben, denn nicht alles können Sie essen. Nehmen Sie sich vor Sojaprodukten in acht...
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Histaminfreie Ernährung ist gar nicht so schwierig
Wenn Sie unter einer Histaminintoleranz leiden, sollten Sie auf eine allergikerfreundliche Ernährung achten. Es ist nicht immer leicht, eine komplett histaminfreie Ernährung hin zu bekommen. Doch mit einigen Grundregeln ist es möglich. Wenn Sie diese einhalten, haben Sie schon einen großen Schritt Richtung histaminfreie Ernährung getan. Diese Regeln sollten Sie...
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Ausschlussdiät kann Histaminintoleranz nachweisen
In erster Linie bedeutet das erst einmal, Produkte mit einem hohen Histamingehalt vom Speiseplan zu streichen. Dazu gehören zum Beispiel Rotwein, Salami, verschiedene Käsesorten, Rindfleisch, Cappuccino, Weißbrot, Schokolade und vieles mehr. Neben dem Vermeiden von Nahrungsmitteln und Weinen, die über einen hohen Histaminwert verfügen, ist die medikamentöse Behandlung möglich. Eliminationsdiät...
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Einkaufstipps bei Histaminintoleranz
Wer an einer Histaminose leidet, muss genau auf seine Ernährung achten. Die Sorgfalt sollte bereits beim Einkauf beginnen. Wenn Sie folgende Tipps beachten, sind bereits einige mögliche Auslöser für eine Unverträglichkeitsreaktion des Körpers eliminiert. Achten Sie auf das Verfallsdatum! A und O bei einer Histaminintoleranz ist der Verzehr von möglichst...
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Ernährungsumstellung bei Histaminintoleranz
Bei einer vorliegenden Histaminintoleranz ist eine Ernährungsumstellung wichtig, um Wohlbefinden und Lebensqualität zu erhalten. Das Knifflige bei dieser Abbaustörung ist, dass es keine allgemeingültige Liste an unverträglichen Lebensmitteln gibt. Jeder Betroffene hat seine eigene Toleranzgrenze und muss selbst herausfinden, welche Lebensmittel in welchen Mengen ohne Beschwerden verzehrt werden können. Nahrungsmittel...
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